如今社会，环境污染严重，人们各种生活压力增大，导致癌症人群越来越多。抗癌也成了如今人们养生保健的首要话题。市面上充斥着各种各样形形色色的抗癌保健品，但是医学研究表明：小麦才是最好的抗癌保健食品。下面小编给大家推荐11款养生保健的杂粮。
1、糙米：健脑又健康
2、小米：健胃又滋补
3、米糠皮：最便宜的防癌食品
4、黑米：四季进补佳品
5、谷芽：开胃助消化的好食品
6、小麦：最好的保健抗癌食品
7、大麦：调整肠胃功能的健康食品
8、小麦胚芽：是营养的精华
9、荞麦：强心降压的健康食品
10、燕麦：最佳的降血脂食物
11、高梁：健脾止泻的健康食品
除了小麦，番茄也是现代人最佳营养食品之一，此事当归功于番茄中含有的一种名叫“番茄红素”的活性成分。当然饮食方面女性冬季保健食品萝卜汤也是不错的选择。萝卜的营养价值在我国从古至今的饮食文化中一直有着不可动摇的地位。
长期流传下来的民间谚语有云：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，“多吃萝卜少吃药”、“十月（农历）萝卜小人参”等等、可见对其防病价值的肯定。
